Katera hrana pomaga pri celulitu?

By | 03/07/2019

Saj veste, kako izgleda celulit – skuta, kajne? Ampak morda ne veste, kaj je točno celulit. Ko se maščobne celice kopičijo in razširijo pod kožo, se potisnejo proti tkivu, kar povzroča neenakomeren videz. Celulit običajno najdemo na bokih, stegnih, zadnjici in na zadnji strani rok. Ampak vam ni treba biti v dolgih oblačilih, ko pride sezona kopalk, ali pa se izogibati oprijetim oblačilom. Dodajanje prave hrane in pijače vaši prehrani lahko zmanjša celulit.

  1. LOSOS

Losos je izredno zdrava in z hranili bogata hrana. Losos je bogat z antioksidanti, ki razgrajujejo maščobne celice v celulitu. Omega-3 maščobne kisline tudi v lososu zmanjšujejo apetit in nizko stopnjo vnetja ter popravljajo in krepijo kožno tkivo in vlakna. To zmanjšuje kopičenje toksinov v krvnih žilah in izboljšuje cirkulacijo – odpadki, ujeti v tkiva, ki se potiskajo proti koži, se izločijo.

  1. SONČNIČNA SEMENA

Sončnična semena so novi oreščki. To je zato, ker so dober vir vitamina E, kalija in cinka, pa tudi vitamina B6, superšportnika. Ne samo, da B6 pomaga pri presnovi beljakovin, ki krepijo in obnavljajo vezno tkivo, vendar je tudi naravni diuretik, ki odpravlja odvečno vodo in napihnjenost, zaradi česar je celulit bolj viden.”

  1. ČILI IN KAJENSKI POPER

Prinesite tisto pekočo omako! Vitamin B6 iz čili paprike obnavlja in utrjuje vezivno tkivo, zaradi česar je odlično orožje v boju proti nezaželenemu celulitu. Raziskave kažejo tudi, da kapsaicin vroče paprike poveča vaš metabolizem za do 25% tri ure po tem, ko jih jeste. Zaradi tega telo učinkovito porablja kalorije, kar pomaga pri izgubi maščobe. Prav tako izboljša pretok krvi, izplakne toksine in zmanjša maščobo pod veznimi vrvmi, kar zmanjša nabran videz kože.

  1. TEMNI GOZDNI SADEŽI

Kupine in borovnice povečujejo proizvodnjo kolagena in ustvarjajo novo tkivo kože. In to izboljša tonus in teksturo kože. Ampak to še ni vse: temni gozdni sadeži vsebujejo antioksidante, ki razgrajujejo maščobe, vezane na vezivno tkivo. To omogoča koži, da ohrani maščobo pod samo kožo in je ne potisne takoj pod povrhnjico.

  1. JABOLČNI KIS

Odličen za mešanje v solatni preliv, jabočni kis izpira toksine in lajša zadrževanje vode okoli stegen in želodca.. Rezultat: zmanjšana napihnjenost in celulit. Izpiranje toksinov pomaga tudi pri izločanju stresnih hormonov, razstrupljanju jeter in ponovnem uravnoteženju nastajanja estrogena, kar prispeva k zmanjšanju ali obnavljanju celulita. Plus, jabolčni kis lahko pomaga izgubiti težo. Manj maščobe pomeni manj celulita!

  1. ZELENI IN ZELIŠČNI ČAJ

Zdravilna učinkovina Epigallocatechin gallate ali EGCG v zelenem in ingverjevem čaju pospešuje metabolizem in povečuje izgorevanje maščob. To ustavi širjenje maščobnih celic, ki povzročajo celulit. Tudi majhna količina kofeina v čaju deluje z EGCG, da izpere strupe in dehidrira maščobe, kar zmanjša maščobne celice v koži in zmanjša nabiranje celulita. Zakaj torej ne piti preveč kave? Večje količine kofeina vas preveč dehidrirajo, kar povzroči, da se vaše telo drži tekočine in toksinov, ki pod kožo širijo maščobe.

  1. OLIVNO OLJE

Ena velika napaka, ki jo naredijo vse ženske: strah pred maščobo.  Oljčno olje zagotavlja telesu ne tako močno obdelane mononezasičene maščobe in polifenole, ki ohranjajo zdravje ščitnice. Pravilno delujoča ščitnica povečuje presnovo, kuri maščobe in energizira celice, ki ustvarjajo kožo – vse to zmanjšuje širjenje maščobnih celic pod kožo. Kuhajte oljčno olje pri nizkih temperaturah za največje koristi, ali pa ga zaužijete kar surovega.

  1. TEMNA ČOKOLADA

Pozor cokoholiki! Ni vam treba žrtvovati svoje najljubše sladkarije. Naravni kakav je poln antioksidantov, ki razgrajujejo maščobe v celulitu in izboljšujejo delovanje vseh celic, vključno s tistimi, ki ustvarjajo kožo. Kofein pomaga pri dehidriranju maščobnih celic pod kožo in povečuje površino kože.